Træn dig til at være i nuet
Mange lever en rigtig stressende hverdag, hvor man konstant stiller krav til sig selv og sine præstationer. Det kan være rigtig hårdt for en selv, hvis man ikke giver sig selv lov til at stoppe op og slappe lidt af ind i mellem. 
Dette kan medføre stress i det lange løb, og derfor er det en god idé at mærke efter hvordan man har det. I lyset af denne tendens er mindfulness blevet en populær praksis hos flere og flere. Mindfulness er egentlig baseret på buddhismen, hvor man træner sig at være i nuet uden at fordømme nuet. Dvs. man træner sin tankegang til at være venlig mod sig selv og være nærværende. 
Det kan man ved hjælp af blandt andet meditation som hjælper til at ændre fokus fra det trælse og irriterende til de positive ting i nuet. Mindfulness kan faktisk være med til at mindske træthed og smerter fordi man finder balancen og roen i kroppen.