Hvis man kunne tænke sig, at skabe et lettere rygestop for sig selv, er der nogle ting man selv kan gøre. Det kan for eksempel være at benytte sig, af nogle af alle de hjælpemidler der findes. Men som med alt andet, er det selvfølgelig ikke alle det virker for, og hvad man er til, kommer også an på hvem man er. Men en af de ting, som har vist sig at være rigtig godt for mange, er brugen af en e cigaret. Grunden til at en e cigaret er så smart, er fordi den på mange måder minder om en almindelig cigaret. Når man står med en e cigaret i hånden, får man stadig den samme følelse, som stod og man og røg som man plejede. Det betyder også, at det ikke er en helt så stor indgriben eller intervention i den person liv, som ønsker at stoppe med at ryge. Og det kan eventuelt gøre det en lille smule nemmere at stoppe.
Køb et startkit
Hvis man kunne tænke sig, at skifte over til en elektrisk cigaret i stedet for, skal man have et form for et lille startkit første gang. Det består selvfølgelig af en elektrisk cigaret, og så den e væske, som man skal bruge til selve cigaretten. Den e væske er den som sørger for, at cigaretten kan dampe, og derved skabe samme fornemmelse, som hvis man stod og røg på noget. Hvorvidt den elektriske cigaret er sundere end almindelige cigaretter diskuteres stadig. Men man får i hvert fald ikke alle de samme giftstoffer ned i lungerne. Kunne man tænke sig at vide mere, kan man læse alt om det på dette link, hvor man også kan bestille og købe et kit /Kilde – Medium/.